counter create hit

مطالب مرتبط:

مهاجری به نشست خبری نرسید

سرمربی تیم فوتبال پدیده به نشست خبری پیش از بازی با نفت تهران نرسید.

سرمربی سپاهان: مقابل صنعت نفت باید با دقت عمل کنیم

منصور ابراهیم زاده سرمربی سپاهان می گوید هدف این تیم در سه بازی باقی مانده این است که به گونه ای عمل کنند تا فصل آینده با قدرت بیشتری در لیگ شرکت کنند. منصور ابراهیم زاده در نشست خبری پیش از بازی با صنعت نفت آبادان گفت: تیم ما عملک ...

انتخاب شعار المپیک ۲۰۱۸ بوینس آیرس

انتخاب شعار المپیک ۲۰۱۸ بوینس آیرس

شعار بازی های المپیک تابستانی جوانان ۲۰۱۸ بوینس آیرس انتخاب شد. “آینده را احساس کن” به عنوان شعار بازی های المپیک تابستانی جوانان ۲۰۱۸ بوینس آیرس انتخاب شد. این شعار حاوی پیامی است مبتنی بر پررنگ کردن امید برای ۳۹۹۸ ورزشکار شرکت کننده در اول ...

این استقلالی بازهم مورد فحاشی و حمله پرسپولیسی ها

در جریان بازی روز گذشته پرسپولیس و پارس جنوبی برخی هواداران سرخپوش تهرانی شعارها و گاها فحاشی هایی علیه محسن فروزان دروازه بان تیم جمی سردادند که این موضوع با واکنش باشگاه پارس مواجه شده است. مسئولان پارس جنوبی با ارسال نامه ای به کمیته انضباطی به فحاشی عل ...

غایبان قطعی استقلال برابر الهلال مشخص شد

اعضای تیم فوتبال استقلال در حالی که در میانه راه رسیدن به فرودگاه با خرابی اتوبوس مواجه شدند در نهایت ساعت ۱۴ تهران را به مقصد کویت ترک کردند. در این سفر امید ابراهیمی و روزبه چشمی به دلیل محرومیت، مجید حسینی به دلیل عدم آمادگی جسمانی(این بازیکن نزدیک ...

برترین گل های ستاره اروگوئه ای شیاطین سرخ

در این کلیپ برای شما برترین گل های دیگو فورلان اروگوئه ای در دوران حضورش در تیم فوتبال منچستریونایتد انگلیس را اماده کرده ایم که می توانید مشاهده نمایید . دیِگو مارتین فورلان کرازو (به اسپانیایی: Diego Martín Forlán Corazo) (زادهٔ ۱۹ مهٔ ۱۹۷۹ در مونته وید ...

ساعت ۱۹:۳۱؛ کار کی روش تمام نمی شود

سرمربی پرتغالی تیم ملی در فاصله کوتاه باقیمانده تا جام جهانی روسیه به دنبال بررسی جزیی ترین مراحل آماده سازی شاگردانش است.

سرمربی پیکان : مهم ترین فاکتور این است که آرامش را به تیم ملی منتقل کنیم

مجید جلالی صحبت هایش را اینطور آغاز می کند: به جایی رسیدیم که چند توقع داریم اول اینکه چند تیم وضعیت شان روشن شده و ما می خواهیم آنها همچنان خودشان باشند. دوم اینکه در برنامه ریزی همه چیز منصفانه باشد. سوم اینکه انت ...

پورموسوی: داور تحت تاثیر نیمکت حریف بود

سرمربی تیم فوتبال فولاد گفت: داور تحت تاثیر نیمکت حریف بود.

میراث هانکس در بایرن ؛ باز هم قهرمانی در بوندسلیگا!

کلیپی از برنامه ی فوتبال ۱۲۰ شبکه ورزش ۲۳ فروردین ۹۷ که در آیتم به قهرمانی تکراری بایرن مونیخ در بوندسلیگای آلمان پرداخته است. تیمی که با قدرت تمام این سال نیز به کمک هانکس توانست به قهرمانی بوندسلیگای آلمان درست پیدا کند. باشگاه فوتبال بایرن مونیخ ...

فواید چرت زدن

از فواید چرت زدن

چرت زدن نه تنها باعث می شود آن را کمتر احساس خواب آلودگی و هوشیار است. اما همچنین عملکرد شناختی زمان به ارائه زمان واکنش. حافظه کوتاه مدت و حتی خلق و خو را نیز بهبود بخشد.با توجه به یاهو! اخبار به نقل از "هانسون" نوشت: "شاید با احساس خواب آلودگی شدید در اواسط بعد از ظهر شما با آن آشنا هستند. این وضعیت شایع است که بدون در نظر گرفتن که ناهار می خوردند و یا رخ نمی دهد کاهش هوشیاری در یک چارچوب زمانی یک تا سه بعد از ظهر ناشی از آن می شود. بنابراین اگر شما احساس خواب آلودگی پس از شما تجربه وجود که شما می توانید کار ملی برای انجام این کار. تخصیص زمان برای یک چرت کوتاه تقریبا بلافاصله خواب آلودگی و کاهش هوشیاری برای چند ساعت پس از بیدار شدن از خواب را افزایش می دهد. مردم به دلایل مختلف این چرت برآورد به طوری که می توان آن را مورد استفاده برای جبران بی خوابی ، توسعه تنقلات و یا صرف زمان است. فواید چرت زدن چرت زدن نه تنها باعث می شود آن را کمتر احساس خواب آلودگی و هوشیار است. اما همچنین عملکرد شناختی زمان به ارائه زمان واکنش. حافظه کوتاه مدت و حتی خلق و خو را نیز بهبود بخشد. نتایج حاصل از این مطالعه نشان داد که افرادی که به طور منظم و چرت و برای کسانی که گاهی اوقات انجام این کار است. احساس هوشیاری بیشتر بعد از یک چرت کوتاه گزارش شده است. در مطالعه دیگری محققان دریافتند که یادگیری حرکتی برای افرادی که به طور منظم چرت برآورد در مقایسه با افرادی که این کار را انجام نمی. به طور قابل توجهی پس از یک چرت کوتاه بعد از بیشتر. در واقع منافع جامع پرز موارد مشابه بود که پس از مصرف کافئین یا داروهای محرک تجربه می شوند اما عوارض جانبی وابستگی به کافئین یا احتمال اختلال خواب شبانه را به همراه ندارند. مدت زمان چرت زدن باید چقدر باشد؟ مدت زمانی که چرت می زنید به مدت زمانی که در اختیار دارید، این که قصد دارید چرت زدن چه نتیجه ای در پی داشته باشد و برنامه های شبانه شما وابسته است. به طور کلی، هر چه زمان چرت زدن طولانی‌تر باشد، احساس شادابی بیشتر پس از بیدار شدن را موجب می شود. چرت های طولانی یک تا دو ساعته هنگام بعد از ظهر به معنای آن خواهد بود که احساس خواب آلودگی کمتری هنگام شب به سراغ شما خواهد آمد و به خواب کمتر نیاز دارید. این می تواند به معنای طولانی‌تر شدن زمان به خواب رفتن شما نیز باشد. اگر قصد دارید تا دیر وقت بیدار بمانید یا اگر نیاز به زمان بیشتر برای به خواب رفتن آزارتان نمی دهد، می توانید یک ساعت و نیم در روز را به چرت زدن اختصاص دهید. این مدت زمان یک چرخه خواب عادی است. شما خواب عمیق را برای حدود یک ساعت تجربه خواهید کرد، که به مدت تقریبا نیم ساعت با خواب سبک دنبال می شود. بیدار شدن هنگام خواب سبک احساس شادابی و هوشیاری بیشتر را برای شما به همراه خواهد داشت، اما این شرایط هنگام بیدار شدن از خواب عمیق صدق نمی کند. اگر بیش از اندازه طولانی بخوابید و مرحله خواب سبک را در انتهای چرت زدن پشت سر بگذارید، احتمال این که با احساس خواب آلودگی و کسلی بیدار شوید زیاد خواهد بود. اگر چنین شرایطی را پس از چرت زدن تجربه می کنید، نگرانی نشوید، زیرا حالتی موقتی بوده و پس از مدتی از بین خواهد رفت. گزینه دیگری که می توانید مد نظر قرار دهید چرت مختصر توانبخش است. چرت های مختصر ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای می توانند به طور قابل توجهی هوشیاری، عملکرد شناختی و خلق و خوی شما را بلافاصله پس از بیدار شدن بهبود ببخشند. این قبیل فواید چند ساعتی دوام می آورند. از آنجایی که هنگام چرت های توانبخش وارد مرحله خواب عمیق نمی شوید، پس از بیدار شدن نیز احساس خواب آلودگی یا کسلی در شما شکل نمی گیرد. پژوهش ها نشان داده اند که اوایل تا اواسط بعد از ظهر نسبت به زمان های دیگر در طول روز، بهترین موقع برای چرت زدن و تجربه احساس شادابی و هوشیاری است.» انتهای پیام